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नींद शरीर और मस्तिष्क की सेहत के लिए बेहद जरूरी है. उम्र के हिसाब से नींद की जरूरत अलग-अलग होती है..!
अगर कोई पर्याप्त नींद नहीं लेता है तो इसका असर हमारी सेहत पर काफी बुरा पड़ता है..! आइए जानते हैं कि उम्र के हिसाब से कितने घंटे की नींद लेना…
